第1天 乌鲁木齐-兰州
15:00乘火车前往兰州,全天火车上,欣赏沿途风光
住宿:火车
第2-3天 兰州-拉萨
11:38抵达兰州后,转乘高原火车前往拉萨,欣赏沿途风光。沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、,第三天欣赏青藏高原风光【火车过了格尔木后,开始进入青藏高原腹地、首先映入眼帘的是西大滩所在的道教昆仑山派神山----玉珠峰雪山,翻过昆仑山口、穿过世界上海拔最高的风火山隧道,在一望无际的可可西里自然保护区随时可以看见奔跑的藏羚羊、藏野驴、野牦牛等野生动物,不冻泉,索南达杰、沱沱河、长江源头纪念碑,世界铁路最高点5068、唐古拉山口、措鄂湖、格拉丹东雪山、无不昭示着高原的雄姿和美丽】21:00抵达拉萨[车站海拨3658米],全程运行时间49小时。导游在车站迎接客人,敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息,如有高原反应者由导游带领医生上门,免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务,帮助您平稳度过高原气候适应期
住宿:拉萨
第4天 拉萨
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】(游览时间约1小时),是历代达赖的驻地,也是过去西藏政教权力的中心,分为红宫和白宫两部分,红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(游览时间约1小时),寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情,浏览民族特色和异域风情的手工制品。(有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面,如以玛吉阿米酒吧)。
住宿:拉萨
第5天 拉萨-巴松错-八一镇
上午从拉萨出发经达孜县,翻阅海拔5010米的米拉山口,沿着尼羊河的源头(海拔仅有2700米),那里有四季鲜花不败,四季常青的西藏小江南——林芝,游览西藏最美丽的湖泊,雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】(游览时间大约1个小时),为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右,抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛,或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇
住宿:林芝
第6天 八一镇-拉萨
上午游览具有2500年悠久历史的见证人【林芝巨柏王和柏树/15】(游览大约半小时),然后八一镇市容观光,沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光,雪峰下的原始森林和如烟草场,点缀其间的点点牛羊,错落有致,风格特异的藏式村落,有不少的林芝山珍可以在沿途购买,路过历史悠久的阿派沛村,远观古老的【太昭古城堡群】,感受康巴藏的吊桥,在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照;在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市
住宿:拉萨
第7天 拉萨-羊八井
早餐后乘车延青藏线西行转北前往【羊八井】地热蒸汽田,可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳(76元/人)该温泉含多种矿物制,可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳,需提前准备泳衣。泡温泉(时间大约1小时左右)再驱车至【纳木错】(是我国第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖。它被称为“圣湖”、“天湖”,它与阿里的玛旁雍错、山南的羊卓雍错并称为西藏三大圣湖!)
住宿:拉萨
第8-10天 拉萨-兰州-乌鲁木齐
早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物,按导游指定时间统一集合,告别圣地西藏,除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下,成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车经兰州返回乌鲁木齐。
住宿:火车上